Muskelkater

Ist Muskelkater schädlich?

Nein, solange es sich um normalen Muskelkater handelt. Schädlich wäre ein Muskelfaserriss oder gar ein Muskelriss.

Muskelkater entsteht durch Risse in den kleinsten Bauteilen der Muskeln, den Myofibrillen und den Sarkomeren. Der Körper merkt: Oha, der Muskel war zu schwach! In der Regenerationsphase werden die kleinsten Fasern der Muskeln nicht nur repariert, sondern noch verstärkt. Bildlich gesprochen wird die gebrochene Achse nicht nur zusammengeschweisst, sondern recht und links wird sie mit einem Flacheisen verstärkt.

Nach dem Muskelkater ist der betroffene Muskel also stärker als vorher.

In der Reparaturphase muss der Muskel natürlich geschont werden.

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