Wer sich etwas vornimmt, muss sofort anfangen.Nach einer Entscheidung - und eine Entscheidung dauert immer nur eine Sekunde - braucht das Gehirn innerhalb von 3 Tagen die Bestätigung, dass man es wirklich ernst meint. Wenn es um die körperliche Fitness geht: Jetzt...

Laufen Sie mit unterschiedlicher Geschwindigkeit! Gestern bin ich 12 KM im Marathonrenntempo gelaufen. Der durchschnittliche Puls war 157. Heute 8,5 KM eine Minute pro KM langsamer. Der Puls betrug 137 im Schnitt. Das muss man allerdings nur beherzigen, wenn man...

Warum verletzen sich Kinder bei Stürzen (gleicher Intensität) seltener als Senioren?Das liegt daran, dass der Körper der Kinder schneller und damit besser auf Stürze reagiert.Die Rezeptoren, die bei unplanmäßigen Bewegungen gegensteuern und das richtige Verhältnis zur...

Das Gehirn vergisst leider sehr schnell Dinge, die nicht merk-würdig sind. Wenn man einen Fachvortrag hört oder einen Film sieht, ist es innerhalb der ersten Stunde noch relativ leicht, das Gehörte zusammenzufassen. Nach einem tag wird es schon deutlich schwieriger....

Das Gehirn kann sich besser Geschichten als Zahlen merken. Stellt man sich auf der Skipiste eine Achterbahn vor, wegen der die Skifahrer zur Seite springen müssen, merkt man sich die Einwohnerzahl von Österreich leichter, als: Österreich, 8 Mio Einwohner. Warum ist...

Viele Menschen setzen sich zum Jahreswechsel Ziele. Am 15. Januar haben 95% derer, die sich überhaupt noch Ziele setzen, ihre Ziele bereits über den Haufen geworfen.Ein Grund dafür ist: Jedes Ziel hat einen Preis! Der Preis ist fast immer: ZEIT. Zweimal pro Woche ins...

Am 28.4.2019 findet der Hamburg Marathon statt und ich bin mal wieder dabei. Wer einen Marathon läuft, sollte sich am besten 6 Monate vorher entscheiden. Dann braucht man einen Masterplan. Meiner sieht folgendermaßen aus: Dezember 30 Wochenkilometer Januar 40 Km...