Wer sich etwas vornimmt, muss sofort anfangen.
Nach einer Entscheidung – und eine Entscheidung dauert immer nur eine Sekunde – braucht das Gehirn innerhalb von 3 Tagen die Bestätigung, dass man es wirklich ernst meint.
Wenn es um die körperliche Fitness geht: Jetzt sofort einen Liegestütz oder 20 Sekunden Unterarmstütz. Morgen dann 2 Liegestütz oder 25 Sekunden usw.
Es muss nicht viel sein, aber der erste kleine Schritt Richtung Ziel muss sofort erfolgen!