Morgens oder Abends Laufen?

Es gibt Menschen, die gerne morgens laufen. Das Gute daran ist, dass da in der Regel weniger dazwischenkommen kann, als bei einem geplanten Lauf am Abend. Die sportliche Leistungsfähigkeit ist abends zwischen 16 und 18 Uhr am höchsten. Wer negativen Stress in der...

Erkältungszeit!

Laufen und Erkältung – das ist so eine Sache.Dass bei Fieber absolutes Laufverbot gilt, ist den meisten bekannt. Bei einem normalen Schnupfen ohne Fieber zu Laufen ist nicht schön, aber wenn man im gemäßigten Pulsbereich bleibt sicherlich auch nicht schädlich....

Namensgedächtnis Teil 2

Wenn Sie den Namen zu 100% verstanden haben, sollten sie sich etwas mehr bei dem Namen denken, als ihn einfach nur zu hören. Frank Wallner, zum Beispiel, wäre in meinem Fall ein Schafzüchter (ich kenne einen Frank, der Schafe hält) und die Schafe werden von einem Wall...

Das Namensgedächtnis Teil 1

90% der Deutschen behaupten, ein schlechtes Namensgedächtnis zu haben. Also müssen Sie kein ungutes Gefühl haben, wenn es bei Ihnen auch so ist. Namen sind für das Gehirn nur selten merk-würdig.Aber bevor man sich zu Namen merk-würdige Dinge merkt, was absolut...

Kleinigkeiten können helfen

Es muss manchmal nicht viel sein.Das Anfangen ist leichter, wenn der zeitliche Aufwand nicht so groß ist.Versuchen Sie mal einen Unterarmstütz. Anfangs reichen 60 Sekunden.Dabei stützt man sich mit den Unterarmen und den Fußspitzen auf und bildet quasi ein...