von Jürgen Petersen | Dez 12, 2022 | Marathontraining
Moinsen,nachdem ich gestern 15 Kilometer gaaaanz langsam in 5:50 pro Kilometer gelaufen bin, war heute ein schneller und kurzer Lauf angesagt.Zuerst die schnellen Schuhe (Asics Metaracer) angezogen, mental auf die Quälerei eingestellt, und gleich relativ zügig...
von Jürgen Petersen | Dez 4, 2022 | Marathontraining
Moinsen,heute habe ich einen langen langsamen Lauf absolviert.Dass bedeutet, dass der Lauf über 20 Km ist und ca. 1 Minute pro Km langsamer, als das geplante Renntempo beim Marathon. Die meisten Laufeinsteiger glauben nicht, dass es wichtig ist so langsam zu...
